Mindfulness क्या है (Mindfulness kya hota hai )
Mindfulness वर्तमान क्षण में मौजूद रहने और पूरी तरह से व्यस्त रहने का अभ्यास है। यह बिना किसी निर्णय के आपके आसपास और आपके भीतर क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने के बारे में है। दिमागीपन ध्यान का एक रूप है जो तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए सिद्ध हुआ…
